Материалы о менопаузе, коучинге и самоподдержке: подготовка, критерии выбора и разбор частых ошибок.
Оценивать самочувствие при менопаузе удобнее по четырём направлениям: сон, приливы, эмоциональное состояние и влияние симптомов на обычные дела. Короткие записи в течение двух недель помогают заметить закономерности и подготовиться…
Самопомощь во время менопаузы начинается с наблюдения за симптомами, бережного режима и своевременного обращения к врачу. Главный критерий — не количество проявлений, а то, насколько они мешают спать, работать, двигаться и сохранять…